创伤性关节炎患者可以多做一些功能锻炼，保持或增加关节运动度，预防关节挛缩，介意做关节体操。这种体操要按关节本身的运动轴作充分的主动运动(以不引起疼痛为度)，例如膝关节要作主动的充分的屈伸运动。此外，医疗体操也能维持或改善关节运动范围，增加肌力，从而间接地减轻关节负荷、改善患者运动能力。近年来的研究证明了膝骨关节炎患者进行适当的医疗体操能改善膝关节功能，且有助于减轻疼痛，其效果比单做电疗好。伸展运动和耐力运动都是创伤性关节炎的有效保健操。

你好，建议跑步的。由其是下肢的创伤性关节炎的情况下，不建议跑步的。需要适当的修养的。注意保养。不要劳累着凉。

创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎，它是由创伤引起的以关节软骨的退化变性和继发的软骨增生、骨化为主要病理变化，以关节疼痛、活动功能障碍为主要临床表现的一种疾病。早期临床表现：受累关节疼痛和僵硬，开始活动时较明显活动后减轻，活动多时又加重，休息后症状缓解疼痛，与活动有明显关系。 早期治疗：调整和改变生活方式，这是骨关节炎二级预防最重要的措施，它的目的是减轻受患关节的负荷，减轻或避免受患关节的进一步劳损，这对膝髋骨关节炎患者尤为重要，当发现有“无症状性骨关节炎”(仅有放射学检查所见的关节结构改变)或轻度的“症状性骨关节炎”后，即应指导和要求患者改变原来不适当的生活方式。减少每天运动总量：指步行下肢运动跑步等使膝髋关节有较充分的休息同时避免关节及全身有疲劳感觉。 故创伤性关节炎患者应尽量避免较大的运动量，可以将跑步改为伸展运动，伸展关节周围的肌肉和肌腱，预防挛缩并可改善肌肉的协同动作，对下肢骨关节炎患者可改善步态。