青少年驼背的饮食保健该如何进行？青少年正处于长身体的阶段，如果，不注意及时补钙的话，就会有诱发驼背的可能。从健康饮食的角度考虑，经常补钙可以有效预防青少年驼背的发生几率。

人到老年易患骨质疏松症，甚至会驼背。为了保护好自己的骨骼身板，不失时机地运用饮食补钙是很重要的。如何才能使身体得到大量的钙呢？

维持高钙饮食据研究，一个人不分性别，在其儿童时期一天需要摄取400一700毫克的钙，。青少年时期为120于一1500毫克，50岁以下成人为800 一1000毫克，而骨折时则需1500毫克；男性50岁以上，一天需摄取1500毫克的钙。而食物中的钙最容易为人体所吸收。

专家推荐的高钙蔬菜是花椰菜和甘兰菜。这就是预防青少年驼背的食疗。含镁丰富的食物则能帮助人体贮藏钙质。如牛奶、豆类、绿色叶菜等都能为自己的健康加钙。

驼背食疗方：

1。鸡蛋壳去内膜，洗净炒黄研细末，每服3克，一日两次，开水送服。

2。鸡骨煮汤，经常服食。

3。乌贼骨10克，龟板12克，茜草根6克，水煎加红糖服。每日2-3次。

4。鸡骨焙酥研粉，饭后服1-2克。

5。猪骨焙干研粉，饭后服6-10克。

6。猪骨煮汤常食之。

（责编：李雪 ）