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晨僵的预防

家庭医生在线 2014/5/24 15:10:51 举报/反馈

晨僵的预防方法有哪些?减轻晨僵症状,首先可选用非甾体类抗炎药物,前一天晚餐后服用或睡前服用,可明显缓解半夜或第二天早晨出现的晨僵现象。具体非甾体类抗炎药的用法会在后面述及,另外做好以下动作可以帮助消除晨僵:

1)握拳:每天清晨起床之前,在床上进行握拳动作,速度不宜过快,但握时应用力握紧,每天做50-100次。

2)分开手指:起床之前做此动作,和握拳交替练习,每天做50-100次。

3)双手温水浴:起床后可将双手浸泡温水20分钟,水温保持在50℃左右。

4)腕关节屈伸练习:起床后活动腕关节,一般次数不应过多,30次左右即可。

(责编:李雪 )

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相关问答
Q:南京哪家医院医治牛皮癣 牛皮癣该如何预防

你好,牛皮癣具有一定的遗传性,初期症状为皮肤上的红色斑丘疹,附着有一层白色的皮屑,还有不同程度蜕皮瘙痒症状,提醒您不要强行挠抓激发,还需配伍纯中药进行系统性治疗。对于牛皮癣的治疗,现代已经有很多的方法,但是都容易复发,牛皮癣之所以难治愈,与自身的生活细节有很大的关系,生活中最主要的就是需要端正心态,不能被牛皮癣所吓倒,要勇于和病魔战斗。每个人的牛皮癣病情程度都不一样,所以牛皮癣的治疗不仅需要生活上的饮食和环境,还需要用一些适当的方法配合治疗。

Q:骨性关节炎平时应该如何预防?

骨性关节炎平时应该做好关节保暖、注意劳逸结合和营养补充等方面预防。 骨性关节炎是逐渐进展的慢性疾病,可能会累及到整个关节组织,引起关节疼痛、晨僵或者关节活动受限等症状。有可能是炎症刺激或者受到创伤引起的,还可能是身体肥胖的原因,因此需要做好护理措施,有利于预防,避免长时间久坐久站。

Q:如何预防白癜风的几种方法?

如何预防白癜风的几种方法?你好,科学合理饮食习惯和充足睡眠休息对于白癜风的预防很重要,平时多食用新鲜蔬菜、水果;米、面、含有淀粉类的食物;动物性肝脏、蛋白质、脂肪的摄入。养成良好的生活习惯,早睡早起,保证充足睡眠时增强机体免疫力的有效方法,可有效预防白癜风。

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