母乳是宝宝最天然的食物，母乳喂养也是母婴之间最直接的情感交流，所以妈妈们在条件允许的情况下最好坚持给宝宝母乳喂养。如果妈妈感觉母乳不足，不妨尝试乳房按摩方法，可使母乳“源源不断”哦。

正确的乳房按摩能促进催产素和催乳素的分泌，刺激喷乳反射，增加了乳汁的分泌。乳房按摩还有助于预防和治疗乳胀和乳腺炎、改善乳汁淤积、消除肿块。对于乳头扁平和凹陷的妈妈，乳房按摩可以帮助宝宝衔乳，减少乳头疼痛等问题的发生。用手挤奶时也应配合乳房按摩。

按摩乳房的正确步骤：

步骤1：用2到3根手指从外向乳头方向打圈按摩乳房。

步骤2：用整个手掌从底部向乳头轻轻拍打乳房。

步骤3：将拇指和食指放在乳晕周边，轻轻挤奶。

步骤4：拇指和食指变换位置，彻底排空乳房。

（本文信息来源：广州医科大学附属第三医院）

（责编：谭琳 ）

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