祛除雀斑吃什么好？不少主妇喜欢在日常生活中熬一些汤汤水水，这样既能把家庭里的成员照顾得好好的，也能体现出主妇那精湛的烹饪技巧和贤惠，但是有主妇知道有些汤水不仅能滋补，而且还会对脸上的雀斑起到淡化的作用呢？接下来就是介绍能淡化雀斑的小食谱，主妇们一定要用心学会哦！

淡化雀斑日常该吃什么

淮杞椰子鸡汤：

原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量；

制作：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之；

功效：淮山药健脾；枸杞子滋肝、补血；椰子养颜；仔鸡滋补五脏。四者配伍有滋补气血、养颜润肌去斑的效果。

金针云耳鱼头汤：

原料：金针菜15克，云耳10克，生姜3片，红枣5枚（去核），鳙鱼头（黑鲢）头1个，精盐适量；

制作：先将金针菜、云耳水发、洗净，鱼头一剖为二，洗净，下炒锅煎一下；三者放入砂锅，加入适量清水，在火上煲一个小时；最后用精盐调味，即可食用；

功效：金针菜、云耳，有疏肝、解郁、平肝、活血祛瘀；鳙鱼头补肾，两者合用对雀斑，黄褐斑有很好的疗效。

当归石决羊肉汤：

原料：当归12克，石决明60克锤碎，用纱布包好，红枣6枚（去核），生姜5片，羊肉300克，精盐适量；

制作：当归、石决明、红枣、生姜、羊肉共入砂锅，加入适量清水，中火煲3个小时，用适量精盐调味即可食用；

功效：当归养血，石决明清肝明目，羊肉健脾和胃益阴。此方可使肌肤润泽，减少色素沉着，去除雀斑，黄褐斑。

通过以上对于淡化雀斑日常该吃什么的相关介绍，相信大家都有了一定的认识与了解，在此还提醒大家皮肤病治疗方法有好多，食疗方法是起到辅助方法，而且需要长久坚持才能起到一定的效果。

（责编：付子颜 ）