老年人便秘吃什么好
老年人便秘吃什么好?随着年龄的增长，老年人的新陈代谢开始缓慢，各种健康问题也就随之而来。便秘是老年人群中常见的一个健康问题。要解决老年人便秘问题，应该先从改善饮食做起。老年人便秘吃什么好?我们听听专家怎么说。
老年人便秘吃什么好
1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
3、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
4、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
5、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
6、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。
治疗便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善.便秘严重可以口服麻仁丸或四磨汤口服液,另外可以外用开塞路,塞到肛门内润肠通便.
你好：老年人便秘的话建议吃些粗粮，还可以吃些富有纤维素的食物。如生萝卜、生葱、大蒜、白薯等能增加肠道的蠕动的食物。平时上厕所也要养成规律，还有不能在里面蹲太久，要慢慢的控制，日常多喝水，可以喝少量的含盐的温开水。祝你健康！
老年人便秘吃什么水果？老年人出现便秘这个情况，平时应该注意，多吃水果和蔬菜，多吃一些香蕉，猕猴桃，草莓，芹菜，韭菜，这些粗纤维的食物来改善便秘。保持大便通畅，不要吃生辣，刺激性的食物，最好是不要吃辣椒，不要喝酒。便秘严重的时候可以喝点双歧杆菌，调理一下肠道。用药请遵医嘱。
