本文导读：每个人都希望自己的脸上是洁白无瑕的，但是由于一些不良的习惯导致身上黄褐斑，那么黄褐斑怎么办呢？如何预防身上黄褐斑的呢？下面我们就来了解一下。

1、在阳光下长时间暴晒，不注意做好防晒措施。

2、偏爱浓妆，使用劣质化妆品、重金属超标的化妆品、强碱性肥皂等。

3、平时喜欢吃辣椒、葱、姜等刺激性食物。

4、喜欢酱油、咖啡等带深色素的食品。

5、平时有抽烟、长期饮酒的习惯。

6、喜欢熬夜，睡眠时间长期不足。

7、心理压力大，此外要保持心情舒畅，避免焦虑忧愁；注意劳逸结合，保证充足的睡眠，都有助于身上黄褐斑的防治。

8、长期服用药物，并且缺乏医生的科学指导。

上面介绍的，就是一些在生活中容易诱发身上黄褐斑的的坏习惯，大家不妨对照一下自己的生活习惯，看看自己身上是否也有这些小毛病。虽然，黄褐斑的形成和内分泌有很大的关系，女性朋友应该注意调节好自己的内分泌，但是，养成健康、向上的生活习惯，不但是为了不长黄褐斑，也是为了自己的健康。

（责编：梁绮贤 ）