肤色暗沉让人看起来精神不振，还会让年龄看起来长了几岁，实在是女性美容护肤的大敌，如何才能提亮肤色呢?今天小编就要给大家推荐几种能够提亮肤色的食物，让我们用食物来赶走暗淡无光的脸色吧!

　　1、荔枝

　　杨贵妃爱吃荔枝的历史相信大家都知道，荔枝的确有美容养颜的功效，现代研究表明荔枝中含有丰富的维生素和柠檬酸、苹果酸等成分，适量食用的话能够促进毛细血管的循环功能，达到提亮肤色的功效，但是一次不要吃多，否则容易生活哦!

　　2、鱼类

　　鱼是很多人喜欢的一种食物，其实它也能帮助提亮肤色呢，由于鱼类含有的特殊物质具有防晒的功能，一周吃三次鱼可以保护皮肤免受紫外线的侵袭，让皮肤增白。

　　3、坚果

　　坚果中含有不饱和脂肪酸，它能起到软化肤质的作用，从而让肌肤更加具有弹性，看起来也更亮泽了，皮肤看起来更加年轻态，而且含有丰富的维生素E，帮助提亮肤色，实现美白效果。

　　4、豆浆

　　豆浆中含有一个植物性的雌性激素，她是促进女性抗衰老的有力武器，是保持皮肤亮泽和滋润的一种食物，能够促进女性荷尔蒙，让女性气色更加健康，呈现亮泽光彩。

　　5、柠檬

　　柠檬中含有丰富的维生素C，不用说了，它就是美白的至宝，具有美白淡斑的作用，还能有效收紧毛孔，让肤质更加细腻红润，润泽的肤质看起来更加健康，是能够有效提亮肤色的一种食物。

（责编：付子颜 ）