根据研究，十个女人中就有六个宫寒，宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑，而且可引发50%以上的妇科病，如痛经、月经失调、不孕等许多麻烦。专家介绍，导致女性宫寒的原因有很多，但可以分类调理，分类防治。下面我们来看下专家介绍的不用类型宫寒该如何调理。

1、肾虚导致的宫寒怎么调

强肾的饮食补充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，还有坚果类的例如核桃等。

根据12时辰养生说：在下午五点到七点，补充水分，和上述食品，也可以做日常养护排毒和暖宫用美闺媛暖宫型类的驱除宫寒。

2、节食导致的宫寒怎么调

饭前喝汤一些具有温热性质的汤，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，可以有效占据胃容量，减少进食量。

另外它们所具有的温热性质，也可以缓慢地帮你蓄积体内热能，防止宫寒发生。

3、寒性体质导致的宫寒怎么调

多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

寒性体质特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

同时，例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。

（责编：陈添许 ）