考试焦虑症是临近考试过度的担忧自己会考不好，老会担心最坏的结果，导致出现心理恐慌，持续不安，心跳加速，失眠等表现，对于考试焦虑症最好是进行一下认知调节治疗，可以去心理科接受心理疏导帮助你建立对考试的正确的认知，考试之前也可以尝试进行一下深呼吸放松训练。

你好，很高兴为你咨询，考试焦虑症是指在考试情境下激发而产生的一种心理焦虑状态，表现为考生对考试的担心，紧张，或烦恼为特点的情绪状态。调整方法主要有积极的自我暗示，靠山情绪调整，深呼吸，运动消除法，合理情绪宣泄，睡眠消除法，兴趣消除法，食疗法，音乐放松法，等等，希望我的解答对你有所帮助，谢谢

几乎每个学生都有过考试焦虑的体验，只是程度不同而以。引起考试焦虑的原因有内部和外部因素，内部因素包括，你自己的性格成熟水平以及知识准备，考试技能。外部因素包括学校因素，家庭因素。你可以联系你自己的情况看你是什么原因引起你的考试焦虑的，对症下药就可以。学会放松自己的情绪，比如深呼吸，想象放松，肌肉放松。正确的对待考试，考试只是一种评估你的学习情况的一种方法，分数不能说明一切的问题的。增加自己的自信心，使自己对考试有信心。