失眠吃什么食物
失眠吃什么食物?随着生活节奏的加快，越来越多的人开始失眠，失眠会造成很大的压力。不但影响心理健康还会影响日常的生活和工作，那失眠吃什么食物呢?现在介绍给大家。
首先推荐给失眠的朋友们每天可以吃几个干樱桃。樱桃里面含有丰富的维生素而且还含有丰富的铁质，可以帮助身体造血，气血好的人自然就不容易失眠了，每天吃几个就好。
其次推荐给失眠的朋友们可以在睡前半个小时喝一杯热牛奶。大家都知道牛奶里面含有一种可以安抚神经的物质，而且牛奶含有丰富的钙，即使喝牛奶也不会长肉的哦。
最后推荐给失眠的朋友们的是苹果。当然这里不只是食用，还可以放在床头，放上两三个，苹果淡淡的清香可以缓解人紧张的情绪和疲劳的感觉哦，大家可以试试。
你好，失眠可以吃些有助睡眠的食物，如莴笋，莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用，最适宜失眠者。特别是睡前服用，助眠功效更明显。如莲藕，莲藕中含有丰富的钙、维生素，具有养血、清热、除烦等功效，可治疗血虚失眠。还有桂圆，桂圆性味甘温，可补益心脾、养血安神，医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆。
你好：失眠是多种愿意导致的，首先要找出致病因，才能结合食物调理。饮食要规律，不熬夜，不偏食才好。多吃补肾气的食物，如豆腐、鳖肉、龟肉、兔肉、猪肺等，勿劳累。
严重失眠的话，试试在晚上7点后不要再吃正餐了：这对患者的睡觉是有帮助的，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。祝您健康
