您好，根据您的问题描述。百合莲子小米粥它具有养心安神、滋阴润肺、补益脾胃、益精强志等作用，平时经常的食用百合莲子小米粥的话，还能够起到利水除湿的作用，尤其是在比较干燥的季节适量的食用百合莲子小米粥，可以非常好的缓解皮肤干燥等症状。2018-12-10

小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。小米粥很容易煮，可以放些红枣之类。

莲子百合小米粥的功效作用主要是由于补肾养心，健脾益气之成效，所以对有些人的心脾两虚失眠症是有着极好的调度作用的。有宁心安神，养阴润肠之成效，用于肝肾阴虚型失眠症，对伴有心悸者对比适合，失眠睡不着睡不安的话吃一些月是十分不错的。也是能够对身体得到极好的调度和改进睡觉的质量。