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不建议吃什么减肥药，副作用大。建议运动减肥：可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。

市面上的减肥药品牌比较多，但是千万不要盲目的使用，因为这些减肥药里面添加的物质很多人都不知道，所以盲目服用药物对身体的健康有害。如果想要减肥，可以适当的服用一些荷叶茶，长期坚持有减肥的作用，在饮食上也要避免高脂肪糖类的摄入，同时应增加运动量，减肥的效果比较好。