如何掌握女性基础体温表
正常的体温，是人体健康的表现。但是，其实人体有一个基础的体温，基础体温关系的不孕症。今天让小编和大家一起来了解基础体温的知识。
基础体温也是女性不孕症的检查方法之一，基础体温是指清晨醒后，在未作任何活动前即将体温表置于舌下（不宜放腋下或肛门测温）5分钟所测得的体温。如值晚夜班者，下班后睡眠4～6小时测温，并在记录单上注明夜班后测温。起床时间相差1小时以上时，可影响基础体温的测定。
对于精神极度紧张的不孕妇女，过多地强调测量时间的准确性会加重其思想负担，因此，可采取在记录基础体温旁注明测温时间的办法，一般睡眠时间不会明显影响基础体温的测定，但最好能保证睡眠时间在6～8小时左右。此外，每晚临睡前应将体温计水银柱甩至35℃以下，放在枕边备用。
基础体温的测量，是不孕症患者提供给医师诊断治疗的依据之一。将连续测得的体温记录于基础体温单（表格）上，连成一条曲线，记录单除记基础体温外，还应记录性生活日期，有无感冒、发热或迟睡以及月经周期内下腹隐痛、阴道点滴出血、白带增多等情况。因正常生育妇女也不是每个月经周期都排卵，所以必须连续测3个周期或更长时间的基础体温，才能判断有无排卵功能。
基础体温的测量是经过至少6小时以上睡眠，在早晨醒来的第一时间测量体温，每天同一时间测量，然后将测量的体温记录下来，连成曲线就是基础体温表。基础体温也叫静息体温，是人在休息状态下，不受饮食，运动和情绪的影响下测量的体温。女性可以通过基础体温的测量观察排卵期的变化。
可以用一个基础体温记录表，体温升高的那几天就是排卵期的哦，备孕的话，要注意戒烟戒酒的呢，还有可以适当的补充叶酸的了
1.置备一支体温表，掌握读表方法，务求基础体温曲线图精确。建议使用专门的基础体温计，基础体温计与一般体温计不同，它的精度比较高。目前常用的女性基础体温计一般不使用含水银的体温计，大多数采用更安全的电子体温计，精度一般为±0.05℃。电子体温计由液晶屏直接显示测量结果，一目了然数字式反映所测温度，灵敏而清晰，无需费力观察水银体温计上细微的刻度，也保障了测量结果的准确性。
2.每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，如果是电子体温计则变成初始值，放在醒来后伸手可及的地方。
3.每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定。
4.测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。
