引起心火亢盛常见于一下三个原因： 1、情志抑郁，急躁花火 2、火热之邪内侵 3、食用辛辣刺激、温补的食物或药材，化火而来。口服导赤散，可以清心利水养阴，治疗您提到的口干，急躁，失眠的症状。 此外，情绪抑郁和动怒会加重心火的亢盛，因此，要注意保持心情愉快，避免冲动生气。

上火，要多吃点“苦”，因为苦味食物是“火”的天敌！最佳的清热解毒的苦味食物是苦瓜。可以凉拌、炒、煲汤吃，能炒得既不失“青”且熟最好，或者把苦瓜洗干净，放点盐、香油一凉拌便吃，这样不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以用苦瓜切成片泡茶或榨出汁来喝，饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的苦瓜有效成分。为了苦瓜不至于那么苦，可以在吃之前，用盐水泡泡，这样可以去掉一些苦味，也可去除苦瓜中的一些草酸，以免妨碍食物中钙的吸收。

意见建议：除了苦瓜，还有其他苦味食物也值得推荐，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰、旱金莲等。平时要注意劳逸结合，保持心情舒畅，少吃辛辣煎炸食品

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