最科学的瘦身方法非运动莫属了，而有氧运动是最健康的瘦身方法。有氧运动主要包括了慢跑、骑自行车、竞走、游泳等等。每天坚持半个小时以上的有氧运动，配合上合理的饮食习惯，能让你快速的取得瘦身的理想效果。

肥胖既不利于健康，也影响身材的美感，可见瘦身是非常重要的。在众多的瘦身方法中，我们需要为自己挑选一种最有效果的方式，才能瘦得毫无压力。那么希望小编为你推荐的瘦身的最快方法能帮上你的忙喔。

瘦身方法1：和汽水说再见

美国饮食营养协会的一项研究证明，每天饮用的减肥软饮料都可以使你的超重风险增加65%。其它研究则表明人造甜味剂实际上会刺激食欲，让你吃得过多。相反，应该小口喝白水或添加柠檬作为调味的苏打水。

瘦身方法2：规律进食

据《美国临床营养学》杂志发表的一项英国研究写道，比起那些每天规律进食六小餐的女性而言，不规律进食的女性会摄入更多的卡路里，并且燃烧起来更慢。进食间隔不要超过四个小时。

瘦身方法3：有氧运动

最科学的瘦身方法非运动莫属了，而有氧运动是最健康的瘦身方法。有氧运动主要包括了慢跑、骑自行车、竞走、游泳等等。每天坚持半个小时以上的有氧运动，配合上合理的饮食习惯，能让你快速的取得瘦身的理想效果。

苗条的身材是女性们hold住人气的强大资本，因此她们才对减肥瘦身乐此不疲。有了这些瘦身的最快方法，你的回头率一定更高喔。另外还有更多相关的知识，小编为你推荐：瘦身的最快方法，让你从头瘦到脚。

（责编：梁绮贤 ）