现在年轻人都喜欢在ktv通宵唱歌，孰不知这样对嗓子非常不利。虽然这是生活中的小事，但是这也极容易造成第二天声音嘶哑，从而破坏声带。平常最好保持良好的发声生理状态，以免损伤声带，产生息肉，所以必须修身养性，陶冶情操，养成冷静从容的生活习惯，遇事不怒，不高声呼叫，做到有控制地发声。
而且大家知道声带息肉最常见的是声音嘶哑。嘶哑程度可因息肉大小，部位变化而不同，轻者仅有轻微变化，重者会有声音嘶哑，甚至失声。声带息肉是临床常见疾病，其发病率呈逐年上升趋势引，治疗以手术为主。
1、注意从饮食中补充维生素A、维生素C和B族维生素。
2、多吃对嗓子有益的食物。比如：苹果、梨、桔子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。
3、不要过度饮酒及食用过于辛辣的东西。因为酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，对口腔、喉咙和食道黏膜刺激最大，易使这些部位充血、肿胀，并使嗓音失调。
保护自己的声音，那么声带息肉的治疗是如何的呢？中医将声带息肉列入“慢喉喑”范畴，又称久喑。治宜行气活血，化痰开音。 保护嗓子，从细节开始。想要找到治疗声带息肉的好方法就要有较好的习惯，注意不长时间用嗓过度。而且声带息肉不管是儿童还是成年，发病率都很高，尤其是对于一些经常用嗓、咽喉经常发炎会更容易发作。
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