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腰椎间盘突出怎样预防

转载 来源: 凤凰网中医频道 2014/3/20 12:04:17 举报/反馈

现在越来越多的人患腰椎间盘突出,腰椎间盘突出患者在患病初期会出现腰腿疼痛的症状,患者在患病时如果得不到及时有效的治疗,会给患者造成很大的伤害,甚至会造成患者出现偏瘫的症状。所以生活中做好预防工作很重要,那么腰椎间盘突出怎样预防呢?

在生活中造成患者患腰椎间盘突出的原因有很多,但是最主要的原因与患者的坐姿有很大的关系。正确的坐姿很重要,负重合宜。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该胸部挺起,腰部平直。尽量当次负重不要太重,在提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

如果想要避免患腰椎间盘突出,那么在生活中要养成好的饮食习惯,在平时一定要注意饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒;工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动,加强腰背肌锻炼等也是不错的预防手段。

还有就是要适当的参加一些户外活动,不要下班之后就回家躺着。在日常生活中一定要保持良好的生活习惯,多运动。防止腰腿受凉,防止过度劳累。不宜长时间坐着不动,锻炼过程中压腿弯腰的幅度不要太大。仰头看电视时勿使颈部疲劳,最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防腰椎间盘突出,还可防腰椎间盘突出的复发和病情加重。

这些对于预防腰椎间盘突出这种疾病有很大的帮助作用,在平时不要保持一个动作不活动,在上班期间如果累了也需要稍微活动一下腰部。腰椎间盘突出患者在患病时最好能够及时接受治疗,在生活中要注意对腰部做好护理工作,不要让腰部受伤。

(责编:吴洁媚 )

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相关问答
Q:腰椎间盘突出症输什么液体

你好,腰椎间盘突出症应输在腰椎间盘突出症急性期,脊神经根袖处水肿较为明显,这不仅是引起剧烈疼痛的主要原因之一,可静脉滴注类固醇类药物,服双氢克尿塞等利尿剂,静脉加压滴注甘露醇等脱水剂。腰椎间盘突出症的预防要注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势,以及睡眠姿势等的合理性,纠正不良姿势和习惯。加强腰背肌功能锻炼,游泳较为适合腰椎间盘突出症患者。祝你健康!

Q:腰椎间盘突出冷就发作了如何治疗

您好,腰椎间盘突出冷就发作可以腰椎间盘突出症俗称“腰突症”,是临床的常见病和引起腰腿痛最主要的原因,常给患者的生活和工作带来诸多痛苦,甚至造成残疾,丧失劳动能力。腰椎间盘突出症是腰腿痛的主要原因,为骨科临床最为多见的疾患之一,占骨科门诊下腰痛患者的10%-15%,和因腰腿痛住院病例的25%-40%。腰椎间盘突出是多发病,而且康复难度较大,需要改变不合理的生活方式。祝您健康!

Q:造成腰椎间盘突出的原因是什么

腰椎间盘突出的基本病因是腰椎间盘的退行性变 所谓腰椎间盘退行性改变,即由于椎间盘受体重的压迫,加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动,易造成椎间盘的挤压和磨损,尤其是下腰部的椎间盘,从而产生退行性改变。 退行性变是一切生物生、长、衰、亡的客观规律,由于腰椎所承担的特殊的生理功能,腰椎间盘的退行性变比其他组织器官要早,而且进展相对要快。这个过程是一个长期、复杂的过程。腰椎间盘退行性改变是本病发生的基础。 身体的姿势不良引起的腰部损伤是腰椎间盘变性的主要原因,也是腰椎间盘突出的诱因。 长期的前倾坐姿、反复的弯腰、下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出,所以本病与职业有关。司机、会计、电脑操作者都易患本病,如果您也属于这些人群,那么就请尽快改正您的不良坐姿吧。

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