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老人预防春季感冒有妙招

家庭医生在线 2014/3/19 9:36:17

春天,天气总会忽冷忽热,此时做子女的就要十分留意家里老人的身体状况,一不小心,老人就容易患上感冒,那春季到了,老人预防感冒的食物有哪些呢?事不宜迟赶紧和小编一起来看一下吧。

1、葱

现代医学认为,葱含葱蒜辣素,具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺,具有发汗解表作用,也能刺激消化液的分泌,具有健胃功能,并可增强人体免疫能力,有强身健体之功。

2、大蒜

有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用,是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒,食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

3、白菜

白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现,白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力,预防感冒。

生姜:“四季吃生姜,百病一扫光”、“早吃三片姜,胜过人参汤”,诸多民谚都反映了生姜的保健功效。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

4、萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素,能提高巨噬细胞的活力,还有一种干扰素的诱导剂,能增强机体的免疫力,抗病毒。

5、南瓜

南瓜富含维生素A。冬春季节儿童体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

6、西红柿

含有大量维生素C,具有抗氧化功能,能帮助白细胞抵抗自由基的副作用,从而起到抵抗病毒感染的作用。

7、绿茶

绿茶所含的抗氧化剂有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊公布一项新研究,试验者服用绿茶胶囊后,他们患一般感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。

8、柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等,具有清热解毒,预防感冒的作用。

预防感冒食疗方

三白汤:白萝卜、白菜根、葱白各30克。将白萝卜、白菜根、葱白煮汤代茶饮,每日3次。

萝卜汁:萝卜切碎,压出半杯汁,再加入少量姜汁和蜂蜜,拌匀后冲入开水当饮料喝,每日三次,连服两天。

大蒜汤:将3瓣大蒜、3片生姜、一小撮茶叶,加上少许红糖或3~5个大枣一起煮水,就能够有效对抗感冒。

生姜葱白汤:生姜3片,葱白3根,红糖适量。将生姜、葱白洗净切片煮水,加入红糖趁热饮。

姜茶饮:生姜10片、茶叶7克煎汤,趁热饮。预防感冒的发生。

(责编:吴燕 )

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相关问答
Q:秋季养生如何预防感冒?

夏秋季节交替,昼夜温差大,一旦受凉容易感冒、咳嗽。秋季还是胃肠疾病的高发季节,天气凉爽使胃口大增,容易诱发胃病。夜晚睡觉若没盖好被子极可能引起胃肠型感冒,出现腹痛、腹泻等症状。有的老人夜晚怕热开空调,一吹冷风易加重肩颈腰腿的疼痛。 预防秋凉侵袭,关键在防寒保暖,早晚外出应适时添衣,老年人要重点保护膝盖等关节。睡觉时应盖好被子,避免腹部受凉。胃病患者多吃清淡温软的食物,少吃生冷的东西,戒烟禁酒。晚秋寒气渐长,老年人还需预防心脑血管疾病的发生,应适当减少外出。

Q:孕妇如何预防感冒?

怀孕期间应该加强个人的防护,预防感冒,首先应该注意个人的生活起居卫生习惯,保持皮肤的干净整洁,饭前便后及时洗手,保持室内适宜的温度和湿度,在饮食方面也应该注意多元化,多吃新鲜的食物,多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,少吃油炸腌制熏烤的产品,避免着凉避免熬夜,保持积极向上的心态,就可以有效的预防感冒。

Q:换季了如何预防感冒?

研究发现,如果你坐在离感冒患者2个座位远的距离之内,被传染的可能性将急剧增加。看到有人正在流鼻涕、打喷嚏,应该尽早换座位或开窗通风。 如果手很脏,单纯使用手部消毒剂是不能达到杀菌效果的。从外面回家后,要用肥皂勤洗手。 盐可帮助预防感冒,能阻止细菌在鼻腔处停留。温和、适当的运动可增强免疫力,但切忌运动过于猛烈。

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