防系统性红斑狼疮的方法
红斑狼疮的种类有很多，常见的就是系统性红斑狼疮和盘状红斑狼疮，要知道得了系统性红斑狼疮对身体的危害是非常严重的。
防系统性红斑狼疮的方法
病人在疾病的发作期，应以休息为主，较严重的患者应卧床休息，但当病情控制后，应根据患者的具体情况制定合理的运动计划。可适当参加日常工作、学 习，劳逸结合，动静结合。体育锻炼以慢跑、散步、打太极拳等轻型运动为宜，不要作剧烈的体育运动。运动量以自己体力耐受为宜，不宜过度劳累。
如慢跑与散步以前几次为准，视自身体能，正常情况开始时，用十分钟或二十分钟锻炼，在一星期后逐渐增加到半小时，每次锻炼后若有疲劳，要增加休息时间，隔天减少锻炼时间；以身体状况感觉不疲劳、适中为宜。
在跟班锻炼时，如瑜伽，每个动作完成的时间听从身体指示，感觉稍有过量，请慢慢还原做放松动作，课堂结束前的放松功是最好的休息术，千万不要错过。
红斑狼疮包括系统性和盘状性,系统性红斑狼疮都简称红斑狼疮，系统性的比较麻烦，影响内脏系统。大多数是系统性红斑狼疮，盘状性的比较少，只影响皮肤表面，预后较轻。
系统性红斑狼疮好发于青年女性，发病高峰年龄为15-40岁，男女发病比例为1:9左右。事实上，从出生到老年期的任何阶段均可发病，幼年和老年性系统性红斑狼疮的男女比约为1:20。全球的患病率为每10万人中有30到50人发病，在欧洲大约有50万系统性红斑狼疮患者，在美国大约有25万。我国的患病率高于全球患病率，约为每10万人中有70人患病。但各地的患病率报道有明显差异，这与患者的种族、社会经济状况以及性别、年龄的不同有关。系统性红斑狼疮的发病存在一定的家族聚集倾向，患者一级亲属中系统性红斑狼疮的发病率明显升高。此外，系统性红斑狼疮患者的同卵双生兄妹发病率为25%～50%，而异卵双生子间发病率仅为5%。
系统性红斑狼疮好发于青年女性，发病高峰年龄为15-40岁，男女发病比例为1:9左右。事实上，从出生到老年期的任何阶段均可发病，幼年和老年性系统性红斑狼疮的男女比约为1:20。全球的患病率为每10万人中有30到50人发病，在欧洲大约有50万系统性红斑狼疮患者，在美国大约有25万。我国的患病率高于全球患病率，约为每10万人中有70人患病。但各地的患病率报道有明显差异，这与患者的种族、社会经济状况以及性别、年龄的不同有关。系统性红斑狼疮的发病存在一定的家族聚集倾向，患者一级亲属中系统性红斑狼疮的发病率明显升高。此外，系统性红斑狼疮患者的同卵双生兄妹发病率为25%～50%，而异卵双生子间发病率仅为5%。
