我们知道，女人有经期的烦恼，其实男人也有自己“精期”的烦恼，那就是“遗精”所带来的烦恼。

遗精是男性性成熟的重要标志。它主要表现为睡梦中不受控的突然射精，多发生在夜晚或午休时，其发生频率因人而异，从几天到十几天不等，往往没有固定的周期，受身体状况、饮食、情绪、工作环境等影响，具有一定的随机性。

由于认识上的误区，使得尚未接受过性教育的青少年对自己的遗精现象感到迷惑或惶恐不安，甚至产生负罪感。当他们发现流出的精液污染了衣物被褥时。总是感到难于见人，生怕被家长发现。

针对这种情况，进入青春期的少年平时最好在床上准备一些卫生纸，及时擦拭，若不予理睬，很快就会浸湿被褥。及时更换内裤，并把换下来的内裤马上清洗，并将其在阳光下曝晒，以杀灭细菌。遗精后还会有少量精液残留在尿道里，应及时去厕所小便。使之排出，最好用清水清洗一下，以保持阴部清洁。

细节提醒：青少年除了注意自己的“精期”卫生之外，还要掌握自己“精期”的规律，也可定期自慰以排除难以控制的“污染”的不便，但一定适可而止，否则过度刺激会影响身心健康。

（责编：陆伟祥 ）