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预防腰椎病的措施有哪些?

转载 来源: 全球医院网 2014/2/17 9:57:58 举报/反馈

身边腰椎病的患者越来越多,人们现在都是“谈腰椎色变”。很多本身健康的人也都会神经兮兮的一感觉腰疼了就担心自己是不是也患了腰椎病。那么,预防腰椎病的措施有哪些呢?

预防腰椎病的措施有哪些?

减缓腰椎和椎间盘的退变,避免外伤是预防腰椎病的关键,预防腰椎病要从日常生活中的小事情做起,平时要保持正确的姿势,注意劳动保护。具体应该做到:

1、防治过度劳累:腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉,韧带和关节等的损伤而出现腰、腿痛。

2、防风寒潮湿侵袭:中医认为:寒胜则痛,寒主凝滞、气血不通、经脉不畅、不通则痛。

3、保持正确姿势:由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学,使腰部处于一种不正确的生理状态,进而使大部分人群患了腰椎病。

4、保护良好的生活习惯:睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。

5、加强锻炼:预防腰椎病平时就要注意结合自己的特点和条件,做必要的体育锻炼,并持之以恒,可增强体魄,增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。

(责编:吴洁媚 )

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相关问答
Q:腰椎病症状是什么啊

腰椎病的症状一般会导致腰部出现疼痛,而且也会伴有活动受限,或者是下肢疼痛麻木,严重者还有可能会引起大小便失禁。腰椎病通常包括多种疾病,比如腰椎间盘突出或者是椎间管狭窄,而且还包括腰椎肿瘤等疾病,不同的疾病在症状表现上可能会有所区别,因此需要针对病因治疗。

Q:颈腰椎病症状有哪些?

颈椎病的症状主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻,头晕、恶心、耳鸣舌麻、心慌。

Q:腰椎病症状有哪些?

 症状一、腰部疼痛 腰部疼痛是腰椎病的最初症状,主要以不间断性钝痛和牵扯性疼痛为主,少数患者会出现痉挛性剧痛。腰椎病引起的腰痛症状多呈间歇性反复发作,劳累、受凉可加重,休息、平卧时可减轻。腰椎病患者不能久坐或久站,否则症状会反复性发作。 症状二、坐骨神经痛 临床上有很多腰腿疼痛患者去看医生时,会被确诊为坐骨神经痛,其实这也属于腰椎病症状范畴。此类疼痛会由臀部向下肢蔓延,在进行用力大小便、打喷嚏等动作时还会使患者的下肢出现放射样剧痛。如果神经根受到压迫,腰椎病患者还可出现下肢麻木、发冷症状。 症状三、间歇性跛行 间歇性跛行在腰椎管狭窄疾病中为典型,在患者行走时,腰椎管内受阻的椎静脉丛会发生冲血,脊髓的血管也会有扩张的表现,这时神经根的缺血程度会更为严重,这样会导致患者的肢体出现疼痛症状,在行走过程中便会发生跛行。 腰椎病的症状要以患者的具体病情为依据,腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等,所患病种不同其具体表现也有差异。麦瑞专家提醒:腰椎病的症状其实是比较复杂的,上述三点是为典型和常见的,所以建议各位在生活中多加留意自己的身体状况,一旦出现腰椎、下肢活动异常需立即就医。

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