长时间保持坐立姿势，就会使肩部肌肉紧张，出现肩周炎，这种疾病是常见的，它的发生严重影响着患者的正常生活。所以，肩周炎患者想要尽快恢复，就一定要注意保健。那么，肩周炎患者怎么进行保健呢？下面小编来告诉大家一些肩周炎保健方法。

运动要点

1、各项运动反复做5~10次。

2、 在不引起疼痛的范围内进行。

3、 伸展肌肉锻炼时，意识要集中在该块（群）肌肉上。

4、 舒张肌肉及运动终了时缓慢吸气。

5、强化肌力时，力的作用要持续5秒，中间间隔2秒的休息，往复5次。

颈部肌肉的保健运动

1、 颈部左右运动一边吐气，一边慢慢地左右倾倒头部。

2、 颈部前后运动双手抱住头的后部，一边吐气，一边下颌向胸部慢慢地屈曲。

3、颈部回转运动在最大范围内进行。注意避免强度过激的回旋动作。

温馨提示：上述是为大家介绍的肩周炎患者怎么进行保健，相信通过介绍大家一定都有所了解了吧！平时，患者朋友们一定要多运动，注意自己的饮食习惯。

（责编：吴洁媚 ）