焦虑症是神经症的一种，没有任何危险性，也不会危及生命。但是却会对我们的正常生活带来严重的影响，我们要通过自我对焦虑症的保健工作，更好的调整自己的状态，拥有更好的生活。
由于生存的压力，工作的压力增大，越来越多的人都有焦虑症的表现。这一类焦虑症多是精神焦虑，总是容易紧张，我们可以通过一些做法来做到焦虑症的保健。
1、增加自信：自信是治愈焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
2、自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止可有效的成为焦虑症的保健措施。
3、自我反省：进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激：转移自己的注意力，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。通过焦虑症的保健方法不仅可以防止胡思乱想，更加可以增强适应能力。
5、得了焦虑症：大多数人都会觉得增加运动，保持心境的开阔，一定是很有利于焦虑症的保健的。
良好心理远离焦虑症
面对不可避免的竞争，无所不在的压力。身心健康问题已经开始引起人们的广泛注意，学习自我缓解精神焦虑症的保健措施就成为非常必要的了。希望大家都有一个好身体。
1、良好的心理因素对健康有好处吗？
答：良好的心理因素对健康的影响是有益的。乐观的态度和无畏的精神能增强机体的抗病能力；积极的情绪可以增强机体免疫能力，从而有利于心身健康和疾病的康复。
2、老年人历经沧桑，见过大风大浪，不会有什么心理问题，这样说对吗？
答：错。任何年龄阶段的人都可能出现相应的心理问题，老年人生理机能减退和各种慢性疾病增多，往往会引起焦虑、抑郁和恐惧等心理问题。
3、与痴呆病人交谈时应注意什么？
答：注意语言要简短达意，避免使用复杂的长句子，当发生争执时应尽量转移话题。
4、心理老化与生理老化不一定同步，怎样延缓心理衰老？
答：应重视心理自我保健，善于心理调适，不但有利于健康，也可延缓衰老。
