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补充维生素C 首选草莓甜品

家庭医生在线 2014/2/28 12:03:00

每克草莓所含的维生素C比苹果葡萄高10倍以上,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,草莓还有明目养肝、润泽喉部、预防坏血病和阻止致癌化学物质的吸收。所以吸收维生素C,首选草莓甜品。

草莓熔岩泡芙

把牛奶、水、黄油、糖、盐放入锅内烧开,离火放入过筛的面粉,搅拌均匀,把锅再次放到火上,边加热边搅拌面团,直至面粉完全烫熟。烫好的面团晾至不烫手时,分4次加入全蛋液,每次搅拌匀后再加下一次的蛋液,直到成为均匀的泡芙面糊。烤盘刷油,泡芙面糊灌入加了菊花形裱花嘴的裱花袋中,间隔挤出花型,用勺子沾水把泡芙坯子顶部的尖压平。熔岩面团材料放到案板上,用擦搓的手法,和成面团,放入保鲜膜中,隔着保鲜膜,把熔岩面团擀成薄片,用切模切出圆片。把圆形面片覆盖到泡芙坯子上。烤盘放入已预热的烤箱,175度上下火烤35-30分钟至表面上色。取出烤好的泡芙晾凉,在泡芙底部捅一个洞,挤入已经打发的鲜奶油。再塞入一个鲜草莓,抹平底部的奶油,用糖粉装饰一下托盘,即可摆盘。

草莓派

草莓洗净后用淡盐水浸泡10分钟后捞起切成小粒,室温软化飞饼,软化后的飞饼带有粘性的,干脆放进烤盘中操作,把飞饼圆边修去,切下的边缘粘在四周,成一个底派,加入草莓粒。再用飞饼切成若干条,交叉粘在底派上,边缘用叉子轻压一下,把边缘修整,烤箱170度预热后,放入烤盘20分钟,烤好的草莓派,给它打扮一下,用草莓围边。

草莓糯米团

取4个草莓洗净放入搅拌机中搅打成草莓汁。糯米粉中加入白糖,再加入草莓汁,在加入红曲粉,加入40克清水,用手慢慢揉搓面粉,使糯米粉成为松散的米粉状,可抓起一把面粉捏成团,然后在手掌中滚动,不松散说明水分正好。然后把面粉放入蒸锅,在上面插几个小孔,盖上盖子大火蒸制15-18分钟。把草莓洗净用厨房用纸吸去水分,把草莓放入豆沙馅中,慢慢包起成为馅料。蒸好的糯米团取出,放入抹油的盆中用擀面杖捣杵5-8分钟以增加面团的粘性。再把面团分成等份小块,取一份糯米面团包入豆沙草莓馅,慢慢收口团成糯米团,依次做好在滚满椰子粉即可食用。

(责编:陈添许 )

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