子宫寒暖是女性身体根基的指标，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。子宫是女人身体里最怕冷的地方，宫寒除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。 那么宫寒的MM们该怎么办呢？其实宫寒不妨试一下下列几款膳食，在一定程度上可以改善宫寒的症状。
1、韭菜炒核桃虾仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，虾仁20克，芝麻油、精盐、味精各适量。
做法：韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净备用。核桃去壳取肉洗干净备用。先将锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后入核桃肉、虾仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒片刻，加精盐、味精调味后食用。
功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀。
2、阿胶羹
主料：阿胶250克（块状，药店有售），黄酒450克，核桃仁150克，黑芝麻150克，冰糖250克。
做法：阿胶敲碎用黄酒浸泡2-3天；泡化的阿胶倒入开水中放冰糖熬制；黑芝麻炒香切碎，加碎核桃仁放入锅里搅拌均匀；均匀搅拌成糊状盛出。早晚各1勺，不要同时吃萝卜和浓茶（要降低效果的） 如果你冬天手脚冷，可以加桂圆干和枸杞，补气暖身的。
3、归地烧羊肉
肥羊肉500克切块，当归、生地各20克，干姜10克，酱油、食盐、黄酒、糖适量，同放锅内加水煮熟食用。有补虚益气，温中暖下作用。适用于病后或产后体虚瘦弱，血虚宫冷，崩漏等症。
4、枸杞炖羊肉
材料：羊肉、枸杞、葱、姜
做法：羊肉切块后用开水煮透，然后放在冷水里洗干净血沫。等到锅里的油热后，再用开水煮羊肉，同时在油锅中炒熟姜片，烹料酒炝锅，翻炒完加枸杞子进去，最后清汤（2000毫升），盐，葱，烧开，去浮沫，温火炖1—1.5个小时，羊肉熟烂后，去葱，姜，入味精。
枸杞暖宫想必很多女性也知道，而羊肉甘温而不燥，温中暖下，对于改善肾阳亏虚效果十分好，这道膳食不但驱宫寒，而且能有效解除腰膝酸软，头晕耳鸣的症状。
5、宫廷暖宫羹
材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1只、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳，长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。
