许多老人本身就有心脑血管疾病，如严重高血压、低血钙等，心脏功能不大好，遇寒冷天气，心脏御寒能力不强，容易引发的心律失常，使心肌收缩力减弱，产生室内传导阻滞，导致心脏骤停。因此霜降之后，老人要注意保护心脏。
1、出门注意保暖
遭遇突然的寒冷刺激会诱发心律失常，因此患者外出时，家属应提醒他们注意保暖，尤其要重视手部、头部和面部的保暖。平时最好密切关注当地的气候变化，大风降温天气尽量少让患者出门。
2、避免冷热刺激
心律失常患者受突然的冷热刺激后易发病，因此洗澡时水温不必过热，调到比体温略高一点，大约37°C—41°C即可。洗澡时间也不要过长，不要超过二十分钟，否则易引起心脑缺血、缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而造成猝死。
3、运动量力而行
家属应提醒心律失常患者在运动时量力而行，运动强度与持续时间都要循序渐进，以舒缓轻松的运动，如太极拳、散步等为宜。有严重心律失常或伴有器质性心脏病的患者则需卧床休息，不宜进行锻炼。
上午6—11时是心脑血管疾病的高发期，被称为“魔鬼时间”。下午4—6时是人体精神、体力、心肺功能最佳的时间，可在这一时段进行运动。
心律失常的治疗方法有哪些？
心律失常的治疗方法主要为药物治疗与非药物治疗。其中药物治疗主要包括抗心律失常药物治疗和抗凝药物治疗等；非药物治疗主要包括导管射频消融术（RFCA）、心脏起搏器植入、植入型心律转复除颤器（ICD）以及外科手术治疗等。
治疗目标为控制症状，提高生活质量，延长生命。随着研究和认识的发展，治疗目标逐步从控制心律失常本身转移到整体生活的改善。
预防心律失常要谨记7招
1、心律失常的常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，感冒发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。
2、合理用药：心律失常治疗中强调用药个体化，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。病人必须按医生要求服药，并注意观察用药后的反应。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。
3、自我监测：在心律失常不易被抓到时，病人自己最能发现问题。有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现、及时采取措施，可减少甚至避免再发。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片，可防患于未然。
4、生活要规律：养成按时作息的习惯，保证睡眠。因为失眠可诱发心律失常。运动要适量，量力而行，不勉强运动或过量运动，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，预防感冒。因为体温每升高1摄氏度，心率每分钟会增加8—10次，很可能诱发心律失常，因此要预防感冒、发烧。
5、稳定的情绪：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中，尤其紧张的情绪易诱发心律失常。所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲、过怒，不计较小事，遇事自己能宽慰自己，不看紧张刺激的电视，球赛等。
6、在家中发生心律失常时：如果是年轻人且病情较轻者偶尔出现房性早搏、室性早搏等不必处理，可注意休息，思想放松，并继续观察即可。病情较重时，特别是突然出现心律失常，如室上性心动过速，快速心房纤颤，明显心悸、脉快、恐慌，可根据以往经验口服常规药，并注意休息、镇静，和联系专科医院治疗。
当出现恶性心律失常如心室纤颤，病人突然意识丧失，脉搏摸不到，血压测不到时，必须先开放气道，解开衣领头向后倾，拳击心前区2—3次，观察心跳是否恢复，若未恢复可行胸外心脏按压，同时行人工呼吸，心脏按压与口对口呼吸以30：2的比例进行，心脏按压的次数以100次/分左右为宜。同时设法呼叫医生联系急救车，在急救车和医生未到之前，一定要连续地进行心肺复苏，并注意观察心跳恢复情况。千万不可惊慌失措地等待，而延误了时间，失去抢救时机。
7、定期检查身体：定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊，观察用药效果和调整剂量。
另外，对于快速性心律失常患者，采用下面几个小方法可以救急。
心慌发作时，患者要先坐下，数数自己的脉搏，如果心率超过100次/分钟，可用手指在颈动脉搏动最明显处（颈动脉窦）向后按压（每次不超过5秒钟）；如无效，隔几秒钟，再按压（但不宜在左、右颈动脉双侧同时按压）；或闭眼，用中指从眼眶上缘滑向眼球，适度压迫眼球，每次10—20秒，以刺激迷走神经。如果不能缓解，要尽快就医。
