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女人如何预防腰椎痛病

转载 来源: 全球医院网 2013/12/20 8:49:32 举报/反馈

经产妇女80%以上都可出现腰痛,特别是经期、孕期和产后的腰痛,常被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗。实际上,腰痛似非大病,但严重的也可影响工作和生活,给病人带来痛苦,而且多反复发作,难以彻底治愈。

经常活动腰部,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。

妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。

注意性生活卫生腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育, 避免过多的人流,选择合适的避孕方法。

腰痛者的饮食,要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。

腰部疼痛除了与肌肉劳损有关,还和骨骼的健康状况有关,比如缺钙。如果平时饮食多摄取豆类制品、奶酪、酸奶等,能预防骨质疏松,减缓腰椎痛。

(责编:吴洁媚 )

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相关问答
Q:腰椎病症状是什么啊

腰椎病的症状一般会导致腰部出现疼痛,而且也会伴有活动受限,或者是下肢疼痛麻木,严重者还有可能会引起大小便失禁。腰椎病通常包括多种疾病,比如腰椎间盘突出或者是椎间管狭窄,而且还包括腰椎肿瘤等疾病,不同的疾病在症状表现上可能会有所区别,因此需要针对病因治疗。

Q:颈腰椎病症状有哪些?

颈椎病的症状主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、肢体发凉、手指发麻,头晕、恶心、耳鸣舌麻、心慌。

Q:腰椎病症状有哪些?

 症状一、腰部疼痛 腰部疼痛是腰椎病的最初症状,主要以不间断性钝痛和牵扯性疼痛为主,少数患者会出现痉挛性剧痛。腰椎病引起的腰痛症状多呈间歇性反复发作,劳累、受凉可加重,休息、平卧时可减轻。腰椎病患者不能久坐或久站,否则症状会反复性发作。 症状二、坐骨神经痛 临床上有很多腰腿疼痛患者去看医生时,会被确诊为坐骨神经痛,其实这也属于腰椎病症状范畴。此类疼痛会由臀部向下肢蔓延,在进行用力大小便、打喷嚏等动作时还会使患者的下肢出现放射样剧痛。如果神经根受到压迫,腰椎病患者还可出现下肢麻木、发冷症状。 症状三、间歇性跛行 间歇性跛行在腰椎管狭窄疾病中为典型,在患者行走时,腰椎管内受阻的椎静脉丛会发生冲血,脊髓的血管也会有扩张的表现,这时神经根的缺血程度会更为严重,这样会导致患者的肢体出现疼痛症状,在行走过程中便会发生跛行。 腰椎病的症状要以患者的具体病情为依据,腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损等,所患病种不同其具体表现也有差异。麦瑞专家提醒:腰椎病的症状其实是比较复杂的,上述三点是为典型和常见的,所以建议各位在生活中多加留意自己的身体状况,一旦出现腰椎、下肢活动异常需立即就医。

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