对眼睛的保护很多现代女性往往不够重视，有的人上班时长时间盯着电脑。下班后也不让双眼得到及时的休息，而是用看电视、打电脑游戏等方式来放松。这样长期的用眼过度，必然会耗伤肝血，使眼睛变得疲劳，甚至会因为过于集中精神而影响睡眠。那么用眼过度怎么办？

中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。如每用眼30分钟，应闭目休息约3～5分钟，可让眼部肌肉不过于紧绷，而且如果能够养成经常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说，这也是个调理情绪的好办法。

在学会闭目养眼睛的过程中，不妨可以试一下宝宝中药枸杞石斛茶，也对眼睛疲劳又很好的帮助

中医认为，中药枸杞、石斛等具有补血明目、养肝调血等功效，生活中也可适度加入这些食材作为膳食。另外，当眼睛疲劳、流眼油时，则可用和体温相仿的温毛巾敷眼，约敷5~10分钟促进血液循环，但若眼睛仍感到不舒服，建议赶紧就医，以免延误治疗时机。

（责编：邓美如 ）