防肥胖性高血脂的运动
高血脂主要多发于肥胖人群身上，尤其近年来更是多了不少高血脂患者，下面就一起看看这些肥胖性高血脂平时都需要做些什么运动才能预防高血脂呢？
肥胖性高血脂的预防方法1、选择合适的运动项目
根据自身情况，选择长距离步行或远足、慢跑、骑自行车、体操、太极拳、气功、游泳、爬山、乒乓球、羽毛球、网球、迪斯科健身操及健身器等。
肥胖性高血脂的预防方法2、掌握运动强度
运动时心率为本人最高心率的60-70%，约相当于50-60%的最大摄氧量。一般40岁心率控制在140次/分；50岁130次/分；60岁以上120次/分以内为宜。
肥胖性高血脂的预防方法3、适当的运动频率
中老年人，特别是老年人由于机体代谢水平降低，疲劳后恢复的时间延长，因此运动频率可视情况增减，一般每周3-4次为宜。
肥胖性高血脂的预防方法4、合适的运动时间
每次运动时间控制在30-40分钟，下午运动最好，并应坚持长年运动锻炼。
您好，高血脂本身没有什么症状，只有因为高血脂引起了心血管的病变时才会出现症状。建议高血脂的患者首先要调整饮食结构，尽量低脂饮食，不要吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜类，另外要坚持体育锻炼，比如每周至少5天进行跑步、骑车、游泳等体育锻炼，每次至少30-60分钟。通过长期的体育锻炼以及饮食的调整，一般都可以有效地控制血脂。必要时在专科医生指导下进行降脂药物治疗。希望我的回答对你有所帮助。
你好，高血脂需要积极服用药物对症治疗，一般看看甘油三酯升高还是胆固醇升高，如果甘油三酯升高引起的建议服用非诺贝特片对症治疗，如果胆固醇引起的需要进一步服用辛伐他丁片。 服用药物可以痊愈。另外控制饮食预防复发。
患有高血压和高血脂的病人必须要遵医嘱来选择药物，一定要注意低盐饮食，低脂肪饮食需要多吃清淡的食物可以多吃，蔬菜水果比较好，多吃芹菜，多吃绿色蔬菜，同时也需要多吃水果，补充维生素和微量元素，平时养成良好的生活习惯，对于高血脂或者三高症都有帮助。
