远离糖尿病有10条黄金法则,这10条准则由中国营养学会的几十位专家总结而出,是对中国人科学、有效、实用的饮食指导,对广大的糖尿病患者远离疾病困扰有很大的帮助。
远离糖尿病的10条黄金法则:
1、多吃全谷物、粗杂粮,保证饮食多样化。
2、每天保证奶类、大豆、豆制品的摄入。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
6、食不过量,天天运动,保持健康体重。
7、三餐分配要合理,零食要适当。
8、每天足量饮水,合理选择饮料。
9、喝酒有度要限量。
10、多吃新鲜卫生食物,少吃榨菜、腊肉。