中医养生讲究的是”防治未病“,所以就提倡我们在日常生活中要注重细节,远离疾病的隐患。很多上了年纪的人,在生活中患有骨质增生的现象也是较多见的,患有了骨质增生以后,及时找对方式去治愈好是关键。那么,对于骨质增生的保健需怎样做好呢?
1、 骨质增生患者的关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重,上下楼梯等活动,同时请医生配合理疗和药物治疗。骨质增生的症状好转后停药,坚持以上训练为主。因此,这是属于骨质增生的保健方式之一。
2、骨质增生的保健还需要适当增加户外活动,尽量避免长期卧床休息。
3、 骨质增生的保健还需进食高钙食品,以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右,即每日成分钙不少于1200毫克,故骨质增生患者宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果,必要时要补充钙剂。
4、超体重的骨质增生患者宜控制饮食,增加活动,减轻体重,以利于减轻关节负重。