防治骨质疏松最好的方法，两个字——运动。但是老年人运动，适而可止。老年人运动就是随缘，不要为了运动而运动。据美国研究报道，老年人防止骨质疏松每天走3000米就够了。

喝骨头汤能够防止骨质疏松？骨头汤中的钙含量有待确定，同时骨头汤里的大量脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化，不宜多吃高脂肪和含咖啡因的食物。 补钙等于治疗骨质疏松？目前尚无充分的证据表明单纯补钙可以替代其他抗骨质疏松药物治疗。用于治疗骨质疏松时，钙应与其他药物联合起来使用。单纯补钙不能治疗骨质疏松症。 老人治疗骨质疏松为时已晚？人的一生中，骨组织都在不断地进行新陈代谢，改变老年人的代谢状态，减少破骨，促进成骨，就可以防治骨质疏松；而且老人越早治疗，效果越好。 靠自我感觉发现骨质疏松症？多数骨质疏松症病人在初期都感觉不明显，等到感觉疼痛加剧、明显驼背时，病情已经非常严重了，甚至随时可能发生骨折。因此老年人，尤其高危人群无论有无症状，应尽早到专科医院做检查。

医生建议：您好！这种情况是可以吃的，钙尔奇是妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，也用于防治骨质疏松。主要是预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。