健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，人们一旦不做好骨质疏松的预防工作，就可能会让此病频繁出现，以至于危害到更多人。因此大家要多了解些骨质疏松的预防方法，才能很好的防御此病。下面就来看看骨质疏松的预防有哪些。

骨质疏松的预防有：

（1）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。这些骨质疏松的预防比较重要。

（2）防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。这也是骨质疏松的预防措施。

（3）吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。这也属于骨质疏松的预防方法。

以上所说的内容就是骨质疏松的预防，希望大家能仔细阅读。这些骨质疏松的预防都是生活中较为常见的，只要大家引起重视，不仅能帮助人们防御好疾病，也能辅助患者控制病情，所以请人们多多学习上述骨质疏松的预防方法。祝各位患者能早日康复。

（责编：吴洁媚 ）