女性严重失眠要如何调理
失眠很常见，尤其是女性失眠，各种各样的原因都可导致女性失眠。失眠对女性的危害是非常严重的，如何患有严重失眠症，需要及早治疗。女性严重失眠，该如何自我调理？
1、心理的调节
失眠的出现会对人们的心情带来很大的影响，失眠患者易烦易躁，焦虑、抑郁等等负面情绪增多，我们应该注意调节自己的情绪。
2、科学的饮食
科学的饮食能很好的缓解失眠的症状，失眠患者可以多吃一些莲子、大枣、桑葚等等有益于睡眠的食物，切忌睡前喝茶、咖啡等等提神的饮料。
3、改善不良的生活习惯
制定合理的生物作息时间，劳逸结合，养成合理的生物钟，不要熬夜工作或者是娱乐。
失眠的原因是有很多的。如果偶尔出现一次失眠，并不能说明什么问题的，可能是因为这段时间心理压力比较大，有许多的事情担心或者是工作导致的生活不规律引起来的。可以适当的做心里调整，慢慢的就会正常的，如果经常性的失眠，就需要服用相应的镇静安眠药物来调理治疗。
导致失眠原因很多，如压力过大，或是思虑过度，或是情志刺激导致的植物神经功能紊乱，不排除气血不足导致失眠。可以口服谷维素和安神补脑液以及脑心舒或是归脾合剂。也可以挂个中医内科，结合你的症状，体征，舌苔，脉象辩证给与重镇安神，健脾宁心的中药调理。
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理，入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克。
