寒冷的秋冬季，MM们都不愿意出门，只想蜷缩在温暖的被窝里，时间久了，你是否会担心肥胖找上门呢？其实没有关系，只要你掌握好的睡觉的技巧，睡觉也可以起到减肥的作用哦，相信这是一种很适合懒人的减肥法，超享受的方法哦！

规律的睡眠

拥有一个良好的生物钟不仅可以有助于美容护肤，还可以让肌体得到良好的新陈代谢，排毒活动才能有条不紊的进行。现在很多人喜欢在周末的时候大睡特睡，其实这样是错误的做法，这样会使得你的生物钟混乱，造成恶性循环，也是减肥失败的重要原因之一哦。

睡足8小时

每个人每天只需要睡8个小时来获得身体的能量，这样的健康睡眠还可以让你保持苗条的身材哦，科学正确，在夜晚的11点至12点是人体排毒的最佳时间，所以爱美的MM们要抓住这个时间段，不然不但毒素排不出，身体代谢还会下降。

睡前好习惯

一般睡前大家可以平复一下自己的情绪，让处于兴奋状态的自己冷静下来在入睡，如果睡前过于兴奋或者剧烈的运动过，会使得你的睡眠质量有所影响，或者也可以选择睡前喝一杯热牛奶，这些都是可以帮助你快速睡眠的好习惯。

瘦身贴

当你想要瘦身的效果更加显著，你还可以借助一些安全可靠的辅助产品，比如瘦身贴，它可以在人体进入深度睡眠的时候，帮助你排除一些无用物质，加速分解脂肪，以达到减肥瘦身的效果。

（责编：彭碧霞 ）