乳腺癌术后锻炼方法
心理护理对乳腺癌的病人十分重要，病人因自身形象的破坏，常消沉抑郁，缺乏面对生活时的信心和勇气，也不主动进行恢复和锻炼。家属应做好思想工作，不要对病人另眼相看，鼓励病人乐观地面对生活。体育锻炼是预防和消除术侧上臂淋巴水肿的有效措施。锻炼可从术后3-5日开始，循序渐进。锻炼方法有：
（1）两臂下垂，两手在身前相握，有前面上举过头，然后尽量后伸从两侧落下。
（2）双臂自然下垂，腕关节向上屈起，握拳或用握力器练习手指。
（3）身体直立，双臂自然下垂，收缩上臂肌肉，两臂向上耸起靠近耳朵，然后放松。
（4）身体直立，用一根长木棍，放在背后或颈后，双手分别握住两端，双臂来回做拉锯样的动作。
（5）身体直立，双臂自然下垂，前后摆动或沿时针方向旋转患侧的手臂。
（6）身体直立，抬起患侧手臂，用健侧手臂将患肢尽量向头上牵拉。
（7）身体直立，抬高患肢，向上够摸，或沿墙逐渐向上伸展；或用患肢做梳头的动作。
锻炼要根据身体的情况调整运动量。在日常的生活中，有意识的多使用患侧，可以参加游泳、羽毛球、乒乓球等活动，并从事一些力所能及的活动。
乳腺癌术后患者的康复训练，要遵循适当的标准，由浅入深，不能一次过度运动。康复训练可在乳腺癌术后数小时内开始，主要是腕关节活动。关键动作是屈腕、伸腕及其转动腕关节。乳腺癌术后可进行腕关节训练，以肘关节、肘关节为活动空间，运动时间不宜过长，以不感到疲劳为度。乳腺癌手术后7天可以开始肩关节锻炼。关键姿势是触摸同一侧的耳轮，触摸同一侧及其对侧的肩关节，但不能抬起肩关节。最终目标是用手臂绕着头部，到达对侧耳轮。
乳腺癌复发的具体原因：
1）乳腺癌治疗不彻底，患者体内的癌细胞并没有彻底的移除。
2）乳腺癌治疗时候身体虚弱，抵抗力下降，残留在体内的癌细胞发生转移，迅速的增长。
3）乳腺癌治疗之后没有进行巩固，生活环境也没有能改善，护理方法不恰当，也可能导致复发。
所以，并不是乳腺癌术后积极锻炼就不会复发的。意见建议：膳食均衡才能达到补充营养的目的。平衡膳食是术后保持正常体重的最好办法。饮食要平衡、多样化、不偏食、不忌食、荤素搭配、粗细搭配。烹调时多用蒸、煮、炖，尽量少吃油炸食物。推荐用药：治疗乳腺癌，您可选择使用速莱 依西美坦片，速莱依西美坦片具有强而专一的芳香化酶抑制作用，作为绝经后妇女雌激素依赖型乳腺癌患者的二线和三线治疗药物。
乳腺癌的患者在做完手术之后可以进行功能锻炼。患者每天坚持半个小时以上的营养锻炼时间可以有效的增强患者的体质，从而帮助促进患者身体的恢复。此外，乳腺癌的患者平时还需要积极调整饮食结构。患者平时应该多吃一些高维生素高蛋白质的食物，这样可以帮助增强患者的体质。
