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宝宝断奶 营养均衡很关键

转载 来源: 凤凰网中医频道 2014/1/4 8:08:43

很多的孩子在一周岁左右就会给断奶了。但是为了孩子的营养问题,应该注意健康的饮食,家长们都非常注重宝宝的饮食。但是孩子的饮食问题是家长们所担心的,宝宝每天应该吃哪些食物呢?

根据有关育儿专家的建议,关于宝宝的饮食主要从下面两个方面来衡量:

1、每天应摄取的食物分量

五谷杂粮类:2-3碗;

奶类:2杯牛奶的量;

蛋鱼豆肉类:2-3份;

蔬菜类:2碟;

水果类:2份;

油脂类:2-3汤匙;

2、各类食物提供的营养

五谷杂粮类:身体主要热量的来源。

奶类和蛋鱼豆肉类:提供充足的蛋白质、钙质,让身体更强壮。

蔬菜和水果类:提供足量维生素、纤维素、矿物质等,保持身体健康,增加活力。

油脂类:为身体提供能量,但摄取太多会造成肥胖。

所以,家长们要根据宝宝个体和身体发育需要,及时调整宝宝的饮食,按上面的营养成分和分量,保证宝宝的营养供给充足,从而让宝宝健康的成长。

(责编:张琴琴 )

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相关问答
Q:要怎么给宝宝断奶

断奶是肯定要断的,你越放心不下,小孩受的影响就会越大的.等感冒好了后再断奶是可以的.在断奶前,要先做好断奶前的准备,准备得好的话,小孩受的影响会小些.婴儿断奶期食物婴儿期是人类生命从母体内生活到母体外生活的过渡期,是从完全依赖母体营养到母乳外其他食物营养过渡期.断奶是指从母乳为惟一食物过渡到由母乳以外食物满足婴儿全部营养需要的过程.无论是何种形式喂养,均须及时正确添加辅食.断奶期食物统称为婴儿辅助食物或断奶食物,此期通常从4~6个月龄开始,持续6~8个月或更长,期间母乳照常喂养,直到断奶.
1,断奶过渡期营养⑴,母乳喂养是6月龄以内婴儿喂养的基础,鉴于维生素D不能通过乳腺进入乳汁,母乳喂养儿应在出生2周后补充维生素D或多晒太阳,以预防佝偻病.⑵,断奶食物添加应与婴儿胃肠功能及消化酶能力相适应,故断奶过渡期食物添加时间,通常在4~6个月龄间,不应早于4个月龄.时间确定依据是每次哺喂时间延长,而维持间隔缩短及伴随婴儿生长发育速度减缓.⑶,断奶食物添加顺序为先单纯后混合,先液体后固体,先谷类,水果,蔬菜,后鱼类,蛋类和肉类食物.⑷,鉴于婴儿体内储铁逐渐消耗,母乳铁含量较低,铁强化婴儿谷物可作为第1个断奶食物,以预防缺铁性贫血.⑸,鉴于婴儿对蛋白质,钙的需要,配方奶应作为母乳外能量,蛋白质,钙及许多营养素补充物.⑹,为促进婴儿牙齿萌出,可为6~8个月龄以上婴儿提供品种丰富,并可咀嚼的食物.⑺,为与肾溶质负荷相适应,断奶食物应尽量避免含盐量或调味品多的家庭饮食,至少至婴儿1周岁后,方可与家人食同样食物.
2,断奶食物及添加随婴儿生长至4~6个月时,母乳分泌量并不随婴儿长大而相应增加,此时母乳喂养已不能完全满足婴儿生长发育需要,应添加断奶食物作为母乳的补充.此外,此时婴儿消化系统及各器官协调性已发育成熟,肠内淀粉酶也逐渐活跃,添加断奶食物,有助于婴儿完成从依赖母乳营养到利用母乳外其他食物的营养过渡.
3,断奶食物及添加顺序⑴,4~5个月龄:添加食物包括米糊,粥,水果泥,菜泥,蛋黄,鱼泥,豆腐及动物血等.⑵,6~9个月龄:添加饼干,面条,水果泥,菜泥,全蛋,肝泥和肉糜等容易消化的食物.⑶,10~12个月龄:添加稠粥,烂饭,面包,馒头,碎菜及肉末等食物.因为婴儿喜爱甜味,如先加水果就会拒绝蔬菜.固体食物添加顺序应该是:谷类,蔬菜,水果,鱼肉类.断奶时应补充其他奶制品,如婴儿配方奶粉等,满足婴儿营养需要.其实,奶类及其制品应伴随人的一生.
4,断奶食物的添加原则⑴,根据能力和需要:断奶食物添加应符合婴儿消化能力和营养需要.⑵,逐步适应:由稀到稠,由少到多,由细到粗;使婴儿有适应过程,如添加蛋黄,应由1/4个开始,5~7天后如无不良反应可增加到1/3~1/2个,以后逐渐增加到1个.由稀到稠,如从乳类开始到稀粥,再增稠到软饭.由细到粗,如添加绿叶蔬菜应从菜汤到菜泥,再到碎菜.⑶,由一种到多种:习惯一种后再添加另一种,不能同时添加几种.⑷,逐步添加:应在婴儿健康,消化功能正常时逐步添加.⑸,减轻肾负荷:避免使用高糖,高盐及调味品多的食物.⑹,用匙喂养:辅食以小匙喂给.婴幼儿加喂辅食时,不应再使用奶瓶.

Q:婴儿断奶最佳时间婴儿断奶注意事项

宝宝断奶一定要等到宝宝半岁到一岁左右再断,不要选择夏天,选择春天或秋天,所以断奶婴儿不容易生气。随着婴儿身体的逐渐成长,母乳的营养不能满足婴儿的生长需求,婴儿添加补充食物后,会慢慢习惯吃补充食物,自然可以自己断奶。婴儿应该在断奶期间为婴儿喝更多的水,以防止婴儿生气。婴儿在断奶期间很容易哭,宝贝妈妈应该做好心理准备。

Q:婴儿一般几个月才好断奶?

您好:婴儿一般到10个月时断奶最合适,最迟不超过一周岁。因为母乳的营养虽然丰富,但是随着孩子的生长发育,对营养的要求也起了变化。同时,母乳的质量也逐渐下降,单靠母乳的营养已经不能满足孩子生长发育的需要了。断奶最好是慢慢来,让婴儿有一个适应的过程,不能突然中断哺乳。逐渐用增加其他食物的办法来减少哺乳次数。注意婴儿断奶的时间最好不要选在夏天。婴儿患病时或有病初愈时不宜断奶。在断奶的过程中,要更细心地照顾婴儿。祝宝宝健康成长。

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