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维生素不能盲目乱吃

转载 来源: 寻医问药 2013/9/13 8:05:07

维生素是我们人体必需的营养物质,随着食物的摄入进入到我们的体内,为身体循环做好准备工作,可见维生素对我们健康的帮助。有些朋友喜欢额外摄入维生素,但摄入过大并非人人都适用,尤其是对患有某些身体疾病的患者。下面我们就为大家介绍下,哪些患者对维生素的适应。

心脏病患者避免维生素E有研究发现,患有心脏病的人如果大量的补充维生素E,心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。此外,过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。

糖尿病患者别补维生素B3糖尿病患者如果大剂量的补充维生素B3(每天补17毫克或以上)会导致血糖升高。而且补充的剂量越大,造成的血糖问题就越严重。

牛皮癣患者别补维生素A牛皮癣常规药物类视黄醇是维生素A的衍生物,进入体内后会储存在肝脏内,过量服用(男性每天超过0.7毫克,女性每天超过0.6毫克)会在体内产生毒素,导致结膜炎、脱发脱发和皮肤病恶化

患有骨质疏松症者别补维生素A血液中磷水平如果过高,容易导致骨骼钙质流失,加重骨质疏松症危险。专家建议每天补磷不超过250毫克,大剂量补充维生素A与骨骼矿物质密度降低密切相关。

患胃溃疡着别补维生素A研究发现,当胃溃疡患者吃治疗胃溃疡药物的同时,如果补充了维生素A,会严重削弱后者的药效。除维生素外,肾病和前列腺癌患者也最好不要补钙。

另外,肾病的两大常见病因是高血压和糖尿病。每天补钙量如果超过了700毫克会导致肾脏内钙聚集,长期补钙则会导致肾结石。

补品不要随便吃,钙也不要随便补,有研究发现,每天补充500-1000毫克钙的前列腺癌患者,骨骼矿物质流失更严重。健康的运动才是增强骨骼力度的有效方法。

(责编:朱凯 )

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相关问答
Q:给孩子补钙和维生素主要的食品有哪些?

收藏了专家的资料,希望对亲有所帮助。1、维生素A对于良好的视力、健康的肌肤、强壮的骨骼,以及抵抗疾病的感染很重要。  维生素B1帮助身体使用碳水化合物,以制造能量。同时,对成长与肌肉、神经有助益。  维生素B2帮助身体利用脂肪、蛋白质与碳水化合物来制造热量,尤其是对于肌肤与眼睛的健康特别有效。  维生素B3有助于肌肤、神经与消化系统的正常运作。  维生素B6有助于制造红血球与脑部功能的正常运作。  维生素B12对于血球的形成与成长很重要。  维生素C对于热量的生产与成长、牙龈的健康、肌肤和骨骼抵抗感染与促进伤口的愈合都很重要。  维生素D对于钙质的吸收很重要,也是使骨骼与牙齿健康不可缺的要素。  维生素E使维生素A与维生素c不致流失,并帮助身体利用维生素K。  钙质对于骨骼与牙齿的健康很重要,也是心跳、血液的凝固与肌肉的收缩不可或缺的。  磷对于钙很重要,有助于促进骨骼与牙齿的健康。对于食物中热量的释放有效,同时也是身体细胞的重要构成部分。同时,磷对于肌肉功能也很重要。  钠可以使体内的水分保持平衡,同时对于肌肉与神经功能有重大贡献。  钾可以调节心跳与肌肉的正常功能,和钙一样,可以调节体水的平衡。其他元素如锌、镁、硒、铜、碘与氯,是身体所需要的微量元素。2、全麦面包:含有维生素B1、B2、B3、B6、锌、磷、铁、镁与钾。  全谷麦片:含有B1、B2、B3、B6、E、磷、铁、钙、钾、锌、镁、硒、铜与锰。  坚果类:含有B1、B2、E、B6、锌、镁、铜与锰。  牛奶:含有B1、B2、B6、B12、D、K、钙、磷、锌与镁。  乳制品:含有A、B2、B3、D、钙、磷、钠、锌。  水果与蔬菜:  胡萝卜:A。  菠菜:K、铁。  甘蓝莱:A、K、钙、铁。  绿色叶菜类:E、B6、叶酸。  豆类:叶酸、镁与锰。  马铃薯:C。  番茄:C。  干豆:B1、B3、叶酸。  植物油:E。  香蕉:B6、钾、叶酸、镁。  橘子:钾、C、叶酸。  干杏仁果:A、铁、镁。  柑橘类水果、瓜类:C。  肉类:B3、B6、铁、磷。  肝脏:A、D、B1、B2、B6、B12、K、叶酸、锌与铜。  蛋类:A、D、B3、B12、铁、锰、磷。  鱼类:A、D、B2、B1、B3、B6、B12、钙(沙丁鱼与带骨的鲑鱼)、钠、磷。  沙丁鱼、带骨的鲑鱼与鲱鱼、软干酪、低脂的酸奶酪、牛奶、大豆等,都是钙的良好来源。酒精中所含的物质、植物、全麦与红肉会阻止钙质的吸收,因此多摄取各种不同种类的物质,会比只摄取物质来得好。

Q:人在平时生活中也是需要注意补充维生素的可是有哪些人是需要谨

专家建议:1.心脏病患者避免维生素E。有研究发现,患有心脏病的人如果大量的补充维生素E,心脏衰竭及发病后住院危险分别会增加13%和20%。此外,过量的补钾也会增加心悸和心律失常危险。2.糖尿病患者别补维生素B3。糖尿病患者如果大剂量的补充维生素B3(每天补17毫克或以上)会导致血糖升高。而且补充的剂量越大,造成的血糖问题就越严重。3.患胃溃疡着别补维生素A。研究发现,当胃溃疡患者吃治疗胃溃疡药物的同时,如果补充了维生素A,会严重削弱后者的药效。除维生素外,肾病和前列腺癌患者也最好不要补钙。以上的人群都是需要注意的,希望这些对你有用!

Q:维生素e不能一起吃钙片吗?有哪位宝宝补钙又补维e的?

宝宝就需要补钙就行了,没有必要特别补充维生素e,你平时多让他吃些新鲜的水果和蔬菜来获取

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