失眠这病大家肯定都听说过，我相信大家也对这病有所了解了吧，那大家知道一般失眠的明显症状有些什么呢?失眠要怎样预防呢?下面我们就来看看专家们是怎样看待一般失眠的明显症状有些什么吧：

　　一　躺在床上超过30分钟没有睡着;

　　二　半夜老醒，醒来的次数超过两三回;

　　三　天还没亮就醒了，俗称早醒;

　　四　夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠。

　　五　入睡困难.容易惊醒，并难于再次入睡;清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。

　　六　不能熟睡,睡眠时间减少，且睡过之后精力没有恢复。

　　七　频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;失眠多梦，梦感强烈也是失眠常见的症状。

　　八　发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

　　九　容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

　　十　每晚睡觉不超过6个小时，持续一周以上者。

（责编：黄捷慧 ）