案例回顾：小军是一名高三毕业生，眼看高考就要“火烧眉毛”了，因此最近他除了感到莫名的紧张、焦虑外，还经常闹肚子，每逢学校有考试，就会一趟趟往厕所跑。一开始母亲以为他是装的，是为了逃避考试，直到去医院后才知道，小军患上了“肠易激综合征”。医生说，其实这并不是肠胃出了问题，归根结底是心理原因惹的祸。

专家解析：肠易激综合征主要由心理压力过大、精神紧张等因素导致。焦虑、抑郁、激动、恐惧等情绪不安因素刺激机体，影响了植物神经功能，从而引起结肠和小肠的运动功能改变及分泌功能的失调。

肠易激综合征是一种最常见的功能性肠道疾病之一，主要症状是腹痛或不适、排便频率改变（每周不多于3次）、粪便性状异常（黏液便、稀水便或硬便）、排便时感觉费力，有紧迫感或排不尽的感觉。该病一般持续存在或间歇发作，特点是病史长，时好时坏。

学生每逢大考时心理负担加重，财务人员月底算账时工作压力增加，或者是家庭关系不和谐等，都会引发以上症状。如何预防肠易激综合征呢？

肠易激综合征的预防

1。长期处于学习、工作紧张状态的人应尝试解除思想负担，学会放松自己。

2。便秘患者应多摄入富含纤维素的食物，如燕麦片、黑面包（含麦麸）、芹菜、韭菜、香蕉、猕猴桃等，油性太大的食物则要少吃，还要多喝水、常运动；腹泻患者则应少吃粗纤维食物。还应避免进食过分辛辣、甜、酸等刺激性食物；对有过敏史者，尽量避免摄入可能引起过敏的食物。

（责编：宁果容 ）