长时间玩手机小心颈椎病
颈椎病越来越多地出现在年轻人身上，症状常表现为颈部酸痛、伸展活动不利，有时出现肩背疼痛、上肢麻木的现象，严重的患者还伴有头痛、头晕、恶心的状况，引起脑供血不足而导致记忆力下降、工作效率降低、精神烦躁等现象。
对于年轻人不同程度患有颈椎病，其主要原因就是年轻人的坐姿随意，长期处于工作紧张状态，不良的生活习惯如长时间地玩电脑、手机，都会使颈部关节长期处于一种高压状态，更易使颈椎结构过早丧失水分。
提醒年轻人要多参加体育锻炼，比如羽毛球、游泳等，加强自己肌肉的力量，最大限度保护自己的颈椎，以避免各种脊椎疾病的发生。一旦发现颈椎出了毛病，要及时就医，到正规医院接受针灸、推拿等康复性治疗。此外，平日里一定要养成良好的坐姿和生活习惯，同一个姿势不要超过50分钟，注意合理调整学习和工作时间，切不可一直低头从事高强度、长时间的工作。特别是从事司机、文职、教师职业的人群，更加要注意预防颈椎病的发生。
颈椎病的发生就是由颈椎损伤及不良生活习惯引起的，假如颈椎的部位受到损伤，颈椎病的发生率是较多的。在颈椎病的所有临床病例中，由于意外损伤而造成的颈椎病所占的比例较少。但是，由于损伤所造成的该病却难彻底愈合。目前，患有颈椎病的年轻人越来越多，这些大多是由于不良的生活习惯如：长期坐姿不当、落枕、颈椎长期缺乏锻炼和颈椎锻炼不当，时间久了都容易诱发颈椎病。
颈椎病常常是因为长时间低头作业，受风寒、缺钙引起的。颈椎病的患者要远离这些不良因素。经常活动活动脖子，是有益处的，可以做颈椎保健操，就可以预防颈椎病的发生。颈椎病的患者可以热敷按摩针灸疗法，可以口服药物治疗，例如，颈复康颗粒，舒筋活血片等等。
颈椎病一般和过度劳累、低头过多、颈椎受伤或者是受凉，姿势不良等有关。由于现在生活习惯改变，人们都长期低头，比如看手机、看电脑，颈椎长时间不活动，就会导致颈椎肌肉疲劳僵硬，而引起颈椎病。颈椎病预防主要是多锻炼身体，多活动锻炼颈椎，避免长时间低头。睡觉的时候最好仰卧位，把枕头放在脖子底下，枕头的高度以个人的拳头高低为度。
