乳房是女性特有的特征，健康的乳房不仅可以让女人拥有好的曲线，还能让女人更自信。为了预防乳房疾病，女性朋友在日常生活中就要注意做好保健工作。一起来看看平时我们应该注意什么。

一、要改变不良的饮食习惯及生活方式，少吃高脂肪的食物，多吃蔬果多运动，文胸不要过紧，每天佩戴不要超过10个小时。

二、避免大量、长期服用雌激素或使用含有雌激素的化妆品。

三、凡20-35岁妇女，应当每3年接受专业乳房检查一次；35岁以上的妇女，应1-1.5年检查一次；40岁以上的女性还应每1-1.5年接受一次乳房X线检查。

四、经常做乳房自查。40岁以上的妇女应当每月自查一次，有高危因素的患者自我检查的年龄应当提前。

五、适龄婚育。

六、积极配合医生，治疗乳腺相关疾病。

七、家长应注意发育期孩子的营养均衡，避免脂肪摄入过多，营养过剩。青春期也要控制脂肪和动物蛋白的摄入，加强体育锻炼，使性发育过程符合生理规律。

除了以上医疗检查方法外，在日常生活中可以通过以下方法进行自我检查：

1、平躺，左肩下放一枕头，将左臂弯曲置于枕头下，右手做自查一动作，再换另一侧；

2、一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，换另一侧；

3、检查腋下淋巴有无肿大，再用拇指和食指挤压乳头，看有无异常分泌物。一旦发现乳腺的异常改变（如外形改变、皮肤改变、质地改变、乳腺肿块、乳头回缩、乳头溢液等），就应及时到正规医院就诊，排除患乳腺癌的可能性。

（责编：陈添许 ）