大家都清楚，高血压是慢性病，生活中经常见到，其实你知道吗，高血压之所以多发，这和不合理的饮食结构有关的，尤其是近些年，伴随生活水平提高，鱼、肉等等脂肪类高的食物比重加大，运动量减少，这很容易导致高血压的发生。因此患者在患上高血压后，为了自身健康着想，一定要做好高血压饮食。

高血压患者的饮食结构：

第一、低盐。高血压患者一定吃得不要太咸，高血压的发病和钠盐摄入量过多有关，因此，患者在患病以后，一定要记得控制钠盐摄入量，以免吃得咸了加重高血压的病情。

第二、高钾。高血压患者在饮食上，应注意钾的摄入，研究表明，富含钾的食物进入人体，能对钠引起的升压和血管损伤，因此，高血压患者可以多吃豆类，蘑菇，黑枣，杏仁，核桃，花生，土豆，竹笋，瘦肉，鱼，家禽，蔬菜等等，富含钾元素高的食物，以此来增加高血压的治疗效果。

第三、忌酒。高血压患者一定要注意忌酒，高血压患者发病后，少喝一些低度酒，如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒，不然会给患者的健康，带来沉重威胁。此外，高血压患者发病后，一定要注意戒烟，因此，香烟中的尼古丁会加重高血压的病情。

第四、水果和蔬菜。高血压患者可以多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜中，含有每一个人体需要的维生素，维生素，因此，高血压患者多吃新鲜蔬菜和水果，不但可以满足我们的口舌之欲，同时也可以有效缓解高血压的病情。

高血压患者在患病后，如何安排饮食一定要关注，合理的饮食结构可以减轻高血压的病情，而不合理的饮食结构，则会加重高血压的病情，因此，对于如何安排饮食上，高血压患者一定要下足功夫。

（责编：陆伟祥 ）