夏季减肥是很多MM的奋斗目标,那怎么减最安全呢?莫过于从饮食入手,减肥也不一定要节食哦,今天小编就推荐十款美味减肥粥,让你轻轻松松瘦下来吧。
1、赤小豆粥
赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,以此粥为食。
2、冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
3、白茯苓粥
白茯苓20克,粳米50克。白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
4、芡实粥
芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
5、玉米粉粥
先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
6、薏仁百合粥
薏仁30克,百合30克,糙米100克 小米50克;将所有材料放入电压力锅内,加适量清水按指定时间煲粥即可。
7、胡萝卜小米粥
胡萝卜150克 小米100克 将小米煮至八成熟时,把胡萝卜切成颗粒放入小米粥中煮熟即可。
8、冬瓜排骨粥
将冬瓜200克去籽留皮切块,排骨200克砍成小块下锅去出血水捞出,红枣10粒去核,去皮生姜2片,糙米100克;将所有材料放入电压力锅内,加适量水按指定时间煲粥,粥好以后放适量盐、味精搅匀即可。
9、南瓜小米粥
南瓜500克,小米200克。将南瓜洗净切成块状,与小米共煮成粥即可食用。
10、芡实粥
芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。