高血压、高血脂和高血糖并称为‘三高’，是人类身体健康危害最大的杀手之一，近年来，高血压的患病已经有了越来越年轻化，逐年升高的明显趋势；而作为一种特殊的人群，白领阶层越来越繁重的工作压力，越来越紧张的生活节奏，令得他们很容易忽视高血压所带来的危害。

有调查资料显示，近年来青壮年以及以下人群，患有高血压的比率几乎已经占到了所有患病人群的五分之一，而在这些患有高血压的青壮年人群中，其中白领阶层又占了其中一大部分。

事实证明，高血压已经不再是老龄人的专利了，越来越多的高血压发生在白领阶层中，这被称为‘白领高血压’。

之所以会出现这种情况，其原因在很大一方面上，都是因为现代人许多不良的生活习惯造成的，高血压严重危害着我们的身体健康，如何才能够认清高血压的危害，以及预防高血压的发生呢？

白领人士生活不规律，生活的压力越来越大，精神高度紧张，伴随着生活节奏的加快，运动锻炼的时间越来越少，暴饮暴食，不按时间来吃饭等等，都是造成‘白领高血压’的主要原因，综上我们可以将其归纳为以下三个建议。

第一、要有一个平常心，避免情绪的大幅度波动，工作时注意劳逸结合。

第二、按时吃饭，合理膳食，少吃高热量、高脂肪的肉食类，多吃蔬菜，吃饭时不要太咸。

第三、注重体育锻炼，将自身体重保持在一个合理的范围内。

‘白领高血压’的患者越来越多，这应当引起我们所有白领阶层人士的注意，一旦出现头晕、头痛、手脚活动不灵活、脸部时常抽搐、常常昏昏欲睡等等情况时，一定要尽快去医院检查，避免由高血压带来的并发症，而影响了身体健康。

白领高血压，隐性危害大，我们应该提前堤防高血压的发生，保护自己的身体健康。

（责编：尹浩 ）