无论体型是胖是瘦，脸颊，脖子特别是下巴部位都容易堆积脂肪。脸部脂肪难以通过普通的运动健身消除掉，所以成了难题。

瘦脸的关键就是让整个脸都瘦下来。所以，当你通过饮食或者通过运动减肥的时候，脸部也会随之紧实起来。对于体重超常的人，脸颊丰满很正常，减肥也就是瘦脸的过程。然而，有些瘦人或者中等体重的人却也会出现丰满的脸颊和双下巴，这时就需要进行局部减肥。

发音练习+瘦脸霜瘦脸

利用口腔运动紧实肌肉。每天早晨，在镜子面前用夸张的嘴型练习“O”字母的发音（类似中文的“噢”），保持发音三秒钟，然后再发“I”（中文的“一”）三秒钟。就这样，发“O”再发“I”，反复十次。这套练习有助于紧实脖子和周围的肌肉。

然后，配合使用针对这个部位的瘦脸霜。市场上存在专门针对脸和脖子的紧致霜，它们相当有效，能够让这个部位的皮肤更加紧实和细腻。如果你想减去脸颈1厘米厚的脂肪，单单靠抹纤体霜是不够的，还得多多靠锻炼，尤其是嘴部发音练习。

（责编：彭碧霞 ）