类型一:入睡困难
入睡困难是指躺在床上已经大于等于30分钟了,却仍头脑清醒而未能入睡者。究其原因是,有些人只要一躺在床上就会不自觉的去思索问题,以至自己大脑里的思想一直在转动这而迟迟难以入睡,甚至是彻夜未眠。还有一些是精力过剩的人,他们习惯于工作或活动到很迟才睡,而在应该进入睡眠的时候,头脑却仍处于极度兴奋的状态,导致熟睡前所需的时间较长。还有的一些人是一上床就会显得过于紧张和焦虑,而致入睡困难。
类型二:易醒
易醒状态是指在入睡后的两小时里,觉醒次数增加或觉醒时间延长。正常睡眠中觉醒时间一般持续不到7分钟,第二天醒来时不能回忆而称其觉醒。然而,频频的觉醒或者觉醒时间过长,就会引起次日身体的疲倦和身心的烦躁。终其原因是由于年龄较大、服用过多的安眠药物,或者是由于某些内科疾病、酒精、尼古丁和周期性肢体活动失调等而导致的。
类型三:早醒
早醒主要是指比正常的睡眠要早醒1~4小时,而导致的睡眠时间减少或不足。其原因绝大多数是因为精神压抑造成的,就像抑郁症患者容易在黎明来临前就觉醒,而少数人则是受到灯光或噪声的干扰而觉醒。