早泄现在已经成为了困扰广大男性朋友的一大严重疾病。早泄不仅影响患者自己的身体健康，还会影响家庭和睦。男性白领一族因为生活习惯和方式上的独特性，在早泄的发病人群中占有很大比例，所以白领一族要做好早泄的预防工作。那么，男性白领如何预防早泄呢？

1、多吃海产品和富锌食物：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

2、增强体育锻炼：白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

3、穿纯棉内裤：睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

以上就是男性白领们预防早泄的既简单又有效的方法，各位男性朋友们既然已经从小编的文章中了解到了如何预防早泄，在生活中就一定要做好这几点，以保证更有效的预防，远离疾病，给您健康、幸福、和谐的家庭！

（责编：陆伟祥 ）