近日，一则题为《关灯后玩手机易致青光眼》的微博在网上热传。“昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生。”很多网友大呼“中枪”，表示这个“必须改”。关灯后玩手机真的会造成青光眼吗？市人民医院眼科主任郑志斌表示，对于有“青光眼基础”的人群，关灯后玩手机的确有可能增加“角闭型青光眼”急性发作的可能，但正常人群不用过度紧张。
眼压增高是致病的主要危险因素
郑志斌介绍，要说明“角闭型青光眼”，首先得看眼睛的结构。
虹膜和瞳孔前面是前房，在前房里充满房水，形成一定的眼压。正常情况下，房水顺着一条“通道”循环流动（循环路径在图上用黄线表示）。
黑暗环境中，瞳孔放大，这条“通道”被压缩，一旦出口被“堵”，房水外流受阻，造成眼压升高。眼压突然升高或长期升高会使视神经受损，继而产生“角闭型青光眼”，造成视力下降和视野缩小，甚至导致失明。而且，这种损伤是一种不可逆的病变。
遗传才是主因，黑暗中用眼仅是诱因
郑志斌说，“角闭型青光眼”急性发作时，患者往往表现为剧烈头痛、眼痛、畏光、流眼泪，视力严重减退，可伴有恶心、呕吐等全身症状。
发病人群主要集中在50岁以上老年人，女性更常见。它的发生和家族遗传有关，患者一般都存在一定的“青光眼基础”。
所谓的“青光眼基础”，就是指眼部结构存在眼轴较短、角膜较小、前房浅、房角狭窄等特点，平时并没有不适的感觉。
但是如遇情绪激动或在暗室停留时间过长，瞳孔散大后，很容易诱发急性“角闭型青光眼”。另外，长时间阅读、疲劳和疼痛也是常见的诱因。
郑志斌医生建议，40岁以上，有高度近视、高度远视、糖尿病及青光眼家族史的人群，要定期进行视力、眼压、眼底等检查。一旦出现眼胀、头疼、视物模糊甚至视野、视力变化时，应及早到专业机构排查青光眼。医院主要通过“暗室激发实验”、“24小时眼压测试”等判断是否患有青光眼。
开一盏低亮度照明灯
关灯后看手机，虽然对正常人没有大的影响，但是在黑暗中长时间看手机、看电视、看电脑，也会对眼睛的调节系统增加负担，导致视力进一步下降。
所以，为了降低眼睛的负荷，最好调整手机屏幕的对比度，将亮度和色泽尽量调得柔和些。并尽量在房间开一盏低亮度的背景照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间的亮度差，对眼睛起到一定的保护。
另外，手机等屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。